秋天来啦，天气凉爽，温差较大，稍不留神就会惹来腹泻等肠胃不适，秋季该如何护肠胃呢？小编来告诉你 注意保暖   

俗话说，春捂秋冻，秋天虽然是可以冻一冻，但是天气气温变化大，也不能过分得着凉。所以，还是要做好保暖工作，尤其是晚上入睡，一定要盖好肚子，以免发生肠胃不适，引起腹痛腹泻。心情舒畅情绪是很影响肠胃功能的，我们要保持一个良好的心态，心情不要受到环境和一些小事情的影响，保持心情舒畅，笑口常开，这样子的话，你也会吃嘛嘛香。如果心情郁闷烦躁，也会引起肠胃紊乱，腹痛腹胀，影响健康。

合理饮食秋天气温适宜，大家很容易暴饮暴食，不注意合理饮食。小编提醒大家，秋季大家应该多食一些滋润降燥的食物，少食辛辣、过冷过硬的食物，多吃水果少吃瓜，防止腹泻腹痛。

适当的运动，有助于肠胃的调理。作为养胃护肠的有效辅助手段，适量的有氧运动，如：慢跑、太极拳、游泳、步行、骑自行车，都是非常有益于肠胃和身体健康的。

小编寄语    最后，小编祝大家合理用膳，拥有一个健康的肠道，过一个愉快的秋天。